13.9.2009

Ruoka tekee hoikaksi ja antaa elinvoimaa...

...muut hyvät puolet tulevat siinä sivussa. Terveellinen syöminen ei ole tylsää ja mautonta. Luonto tarjoaa mitä moninaisempia antimia niille, jotka osaavat niitä arvostaa. Valinnanvaraa on loputtomiin. Vihanneksia ja juureksia voit syödä ihan niin paljon kuin jaksat. Salaattikastikkeet ovat sitten eri asia. Tässä muutama esimerkki ruokien kaloripitoisuuksista
greippi 96 kcal
1 dl luomuriisiä 89 kcal
1 dl vihreitä papuja 16 kcal
appelsiini 60 kcal
2 mandariinia 78 kcal
banaani 101 kcal
1 dl mansikoita 26 kcal
puoli melonia 60 kcal
omena 80 kcal
2 dl kesäkurpitsaa 18 kcal
kurkku 21 kcal
3 isoa salaatinlehteä 5 kcal
parsakaali 18 kcal
maissintähkä 74 kcal
100g paahtopaistia 183 kcal
100g kinkkua 198 kcal
kanankoipi 78 kcal
kananrinta 156 kcal
100g hampurilainen 243 kcal
lämmin makkara 134 kcal
100g kalkkunaa 250 kcal
100g vasikkaa 265 kcal
viipale täysjyväleipää 66 kcal
2 dl kaurapuuroa 132 kcal
purkki tonnikalaa vedessä 234 kcal
4 sinisimpukkaa 65 kcal
2 kalapuikkoa 153 kcal
2 dl maustamatonta jogurttia 150 kcal
30 g lampaanjuustoa 70 kcal
30 g cheddarjuustoa 113 kcal
30 g raejuustoa 30 kcal

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos viestistäsi!