Suomessa suositellaan 10 000 askeleen kävelyä päivässä pitämään kuntoa yllä. Koska ihmiset ympäri maailmaa ovat todella heikkokuntoisia (ja lihavia) tätä suositusta on jouduttu laskemaan 3 750 askeleeseen päivässä. Jos et ole koskaan aikaisemmin harrastanut kävelyä tämä vajaa 4 000 askelta on hyvä aloitusmäärä, siitä sitten vähitellen hinataan askelmäärää 10 000. Jos haluaa pudottaa painoaan, pitää kävellä vielä enemmän.
Jos askeleiden laskeminen tympii yritä kävellä puoli tuntia ( 3750 askelta), tunti (7 500 askelta) tai puolitoista tuntia (10 000 askelta). Kahden tunnin päivittäisellä kävelyllä laihtuu, jos ei syö liikaa.
En kirjoita tähän blogiin enää
-
En ole kirjoittanut tähän blogiin enää kolmeen vuoteen, enkä myöskään
vastannut kommentteihin, koska siirryin kirjoittamaan muualle. Näyttää
siltä että kai...
10 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!